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びまん性脱毛症 > 女性の薄毛に関するお悩み > 40代・50代必見!普段の暮らしの中で髪のボリュームアップをさせる方法

2018
09/26

40代・50代必見!普段の暮らしの中で髪のボリュームアップをさせる方法


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40代・50代だって髪のボリュームアップをさせたい

びまん性脱毛症などの薄毛に悩まされる40代や50代の女性であっても、日々の暮らしの中で髪のボリュームアップという夢に近づくことは可能です。

特にホルモンバランスや生活習慣の乱れなどにより、薄毛や脱毛症の原因を多く抱えている場合は、こうしたポイントに着目した改善をおこなうことで頭皮や髪にも好循環が生まれやすくなるようです。

また髪や頭皮に良い習慣は意外とたくさんありますので、まずは当ページで紹介する髪をボリュームアップさせる方法に目を通した上で、日々の暮らしの中に取り入れやすいものからチャレンジしてみても良いでしょう。

シャンプー

毎日おこなうシャンプーには、薄毛予防につながるポイントが非常にたくさんあります。

まず洗髪に使うシャンプー液は、アミノ酸系シャンプーもしくはノンシリコンシャンプーを選ぶのがおすすめです。

シリコンが入っていないことにより髪に重さの生まれないノンシリコンシャンプーには、すぐにボリュームアップをさせたいという願いを叶えやすい特徴があります。

これに対して髪や頭皮へのダメージが少ないアミノ酸系シャンプーには、髪が細くなることを防いでくれるメリットがあるようです。

ちなみに洗髪をするときには、シャンプー液や整髪料などを洗い残さないように、しっかりすすぎをすることも忘れないでください。

ドライヤー

若い頃と比べて遥かにボリュームが少なくなった髪には、ドライヤーの当て方を変えるというのもおすすめです。

タオルドライが終わったら、まず髪の上部をクリップなどでブロッキングした上で、襟足などの下の部分を乾かしていきます。

襟足などがしっかり乾いたら、次は頭を下げた状態で髪を前に持ってきて、根本を立ち上げるイメージでブローをしていく流れです。

ボリュームアップが上手な人たちは、髪の根元にしっかり温風があたるようにドライヤーを使う傾向があります。

またこの方法で立ち上げた髪の毛をキープするためには、ある程度の乾燥が終わった段階で、冷風と温風を切り替えながら最後の仕上げをおこなってみてください。

紫外線対策

人間の体の中で最も上にある頭は、紫外線によるダメージを受けやすいパーツです。

ギラギラとした強い太陽の出ている真夏に帽子などもかぶらず屋外で過ごしていると、健康な髪を育てる上で欠かせない頭皮に多大なダメージが生じてしまいます。

また頭皮ダメージにより新しい髪が育ちにくく、古い髪が抜けやすい状況が生まれると、前述のシャンプー選びやドライヤーをしっかりおこなっても、焼け石に水とも言える悪循環に陥ってしまうこともあるのです。

そのため、こうした紫外線による髪や頭皮のトラブルから脱するには、普段の暮らしの中で日傘や帽子を使う必要があります。

また近頃では紫外線対策のトリートメント剤も登場していますので、長く外にいた日のヘアケアを変えてみるのもおすすめとなるでしょう。

食習慣の見直し

健康な髪を育むには、バランスの良い食生活を続けることも必要です。

特に髪のボリュームアップを目指すみなさんに積極的にとっていただきたいのは、髪の元の材料となるタンパク質やビタミン、ミネラルといった栄養素となります。

またジャンクフードや加工食品ばかりの食生活は、髪や頭皮だけでなく、美肌を目指すアンチエイジング世代の皆さんにもなるべく避けた方が良い存在となります。

そのため、若々しい髪や肌をキープしたいと考えるなら、自然の食物を良質なサプリメントと捉えて、早いうちに食生活の見直しをかけた方が良いと言えそうです。

質の高い眠り

髪や美肌を育む成長ホルモンは、深い眠りによって多く分泌されると言われています。

そのため、普段の暮らしの中であまりぐっすり眠れていないという皆さんは、就寝1時間前のバスタブのお湯に浸かることなどを習慣化して、良質な眠りを得るための暮らしを重視することも必要だと言えそうです。

また睡眠不足が連日続くとストレスが蓄積することで頭皮の血行も悪くなりますので、毎晩の眠りを通して心身の健康を取り戻す心掛けも、髪のボリュームアップを目指す方々には必要不可欠だと捉えた方が良いでしょう。

ボリューム不足の40代・50代におすすめの髪型はある?

髪の量や細さの気になる40代~50代の皆さんには、ショートカットでボリュームアップする方法も大変おすすめです。

多くの女性が憧れるロングヘアには、髪の重さによってぺちゃんこの仕上がりになってしまう難点があります。

これに対して髪の重さのないショートカットの場合は、ブローやスタイリングの苦手な一般の皆さんでも容易にボリュームアップができる特徴があるようです。

ちなみに顔の形などを理由にショートカットへの挑戦が難しい場合は、ロングをやめてボブスタイルにするといった形でも、十分にぺちゃんこ髪からの脱出は可能と言えそうです。


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