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びまん性脱毛症 > 女性の薄毛に関するお悩み > ヘアロス問題の悩みを抱えている女性必見!症状と対策・相談

2018
06/18

ヘアロス問題の悩みを抱えている女性必見!症状と対策・相談


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女性はお腹周りに無駄な贅肉が蓄積されてきて太ってきた、顔にしわやほうれい線が増えてきて年齢より老けて見られてしまうなどの悩みを抱えている事が多いです。

しかし最近ではヘアロスの悩みを抱えている女性が増えてきています。

ヘアロスとは髪の毛が無くなるという意味で薄毛が進行する事を言います。

薄毛が進行するのは男性というイメージがありますが、最近では女性も多い傾向があります。

ヘアロスを感じる瞬間は人によって異なりますが、基本的な目安があるのでしっかり把握しておく必要があります。

そこでどのような状態になったらヘアロスを対策していけばいいのか確認していきましょう。

洗髪する時に抜け毛が目立つ

入浴する時に頭皮や髪の毛の汚れを落とすために洗髪するでしょう。

洗髪する時はシャンプーを泡立てて手洗いをする事が多いですが、髪の毛が付着する事もあります。

しっかり洗うので数本の髪の毛が付着する分には特に問題ありません。

しかし洗髪している時に大量の髪の毛が付着する時は抜け毛が多くなっている可能性が高いです。

このような場合はヘアロスの症状が出ている可能性が高いので早めに対策をする必要があります。

洗髪をする時にどのぐらい髪の毛が付着するのかしっかり確認しておきましょう。

起きた時に枕元に大量の抜け毛が落ちている

人間にはヘアサイクルがあるので髪の毛が正常な状態でも睡眠を取っている時に髪の毛が抜けて枕に付着する事もあります。

しかし起きた時に枕元に大量の抜け毛が落ちている場合は髪の毛に異常が起こっている可能性が高いです。

髪の毛の栄養が不足していて細くなっていると睡眠を取っている時に髪の毛が抜けて枕元に落ちてしまいます。

このような状況が一定の期間続いていたらヘアロスの症状が出ている可能性が高いのですぐに対策を始めるようにしましょう。

頭皮が透けている

女性は男性に比べて髪の毛のボリュームがあるので頭皮が透ける事はほとんどありません。

しかし薄毛が進行して髪の毛の量が減ってくると頭皮が透けてしまいます。

頭皮が透けてきたらヘアロスの症状が出ているのですぐに対策を始めるようにしましょう。

ヘアロスセルフケア

女性はホルモンバランスの影響を受けて薄毛や抜け毛が増え、出産後や更年期にこういった悩みを抱える方が増えます。

専門機関に相談する前にまずはセルフケアで改善を目指してみましょう。

まず1番大切なのは食生活です。

毛髪の殆どがケラチンというタンパク質から構成されています。

普段の食事で肉、魚、卵などの動物性タンパク質や大豆、豆腐などの植物性タンパク質を摂取するように心掛けましょう。

女性は年齢と共に食も細くなり、食べてはいるけれども炭水化物が多く栄養が不足している方が多いようです。

そしてタンパク質の働きを高めるために、同時にビタミンやミネラルを摂取することも大事です。

頭皮の新陳代謝を高め、血液循環が良くなることで元気な毛質が作られていきます。

食生活を改善すると共に生活習慣も見直してみましょう。

毛髪は夜寝ている間に作られます。充分な質の良い睡眠は、肌だけでなく毛髪にも影響を与えるのです。

夜は遅くとも11時までには眠りにつくようにしましょう。

また適度な運動も効果的です。

運動によって基礎代謝力が上がることで、血流も良くなり、食事で摂取した栄養が身体全体に行き渡ります。

当然、髪の土台となる頭皮も健康になっていきます。そして最後に正しい洗髪とヘアケアをすることです。

まずは洗髪前にしっかりと櫛でブラッシングをして、髪についた埃や絡みをとっておきましょう。

洗髪時にはまずお湯だけでしっかりと頭皮と髪を洗います。

これだけでも汚れは十分落ちますが、気になる方はシャンプー剤を使っても良いでしょう。

ただしシャンプー剤は手の平でしっかりと泡立ててから使うことが重要です。

そのままシャンプー剤を頭皮につけてしまうと、洗い流せず毛穴に残り、抜け毛の大きな原因となります。十分にすすいだ後は、タオルドライしてからドライヤーで乾かすことも忘れずにして下さい。

濡れたままの頭皮には雑菌が繁殖しやすいからです。

丁寧に洗髪をし、ケアすることで抜け毛はぐっと減ります。

普段の生活で少し意識して生活を改善するだけで、ホルモンバランスが整えられ、健康な頭皮と毛髪を再生できます。諦めずに取り組んでみましょう。

それでも改善されなければ毛髪専門のクリニックに相談しましょう!


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