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2018
06/15

びまん性脱毛症を予防するのに効果的な方法は?


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びまん性脱毛症になると頭皮が透けてしまうので帽子をかぶって隠さなければいけなくなります。

日常生活の中で女性は常に帽子をかぶっているのも違和感があるので周囲の人に薄毛が進行しているのがバレてしまう事も少なくありません。

いろいろと面倒な事になるので出来るだけびまん性脱毛症にならないように対策していきたいところでしょう。

自分自身でしっかり予防していけば髪の毛が抜ける事もなくなります。

そこでびまん性脱毛症を予防するにはどのような方法が効果的なのか見ていく事にしましょう。

1日3食しっかり食べる

起床時間が早いので朝食を食べる余裕がない、ダイエットをしているので昼食を抜いているなどの理由で1日1食や2食しか食べない人も少なくないでしょう。

確かに摂取カロリーを抑える事が出来るのでダイエット効果は期待出来ますが、びまん性脱毛症になるリスクも高まってしまいます。

1日1食や2食しか食べていないと髪の毛に必要な栄養素がしっかり供給されなくて不足してしまう事も多いです。

栄養不足になると髪の毛が細くなって抜け落ちてしまうので頭皮も透けてしまいます。

びまん性脱毛症を予防するには髪の毛に栄養素をしっかり供給する事が大切になってくるので1日3食しっかり食べるようにしましょう。

喫煙や飲酒を控える

たばこにはニコチン、お酒にはアルコールが含まれているので喫煙や飲酒をする習慣があると体内に強い刺激を与えてしまいます。

強い刺激によって髪の毛にも悪影響を与えてしまうので栄養素がしっかり供給する事が出来なくなる可能性もあります。

それで抜け毛が増えて頭皮が透けてしまう事もあるので喫煙や飲酒を控えて体内に刺激を与えないようにするのも効果的な予防方法です。

夜中に7時間以上の睡眠を取る

夜中には成長ホルモンの分泌量が多くなるので睡眠をしっかり取っていると髪の毛が成長していきます。

髪の毛が成長すると抜けにくくなるのでびまん性脱毛症を予防する事が出来ます。

最低でも7時間以上は睡眠を取るようにしましょう。


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